привычкиПривычки – то, что управляет нашей жизнью.

Сначала Вы создаете привычки, а затем привычки создают Вас.

Привычки – это модели поведения.

Знаете ли Вы что Ваши привычки контролируют 96-98% Ваших действий?

Наше подсознание способно обрабатывать от 10 до 400 миллиардов сигналов в секунду. Наше сознание обрабатывает всего лишь 2000 сигналов. Все действия, которые повторяются многократно, сознание передает на управление подсознанию. Чем чаще выполняется действие или какой-то определенный шаблон действий, тем сильнее закрепляются в мозгу нейронные пути, и тем сильнее становятся привычки.

Почему создаются привычки?

Привычки создаются по той простой причине, что сознание не способно обрабатывать весь объем информации, который поступает к нам. Оно освобождает себя для того, чтоб обрабатывать новую информацию.

Вспомните, как Вы учились ездить на автомобиле. Сначала Вы думали, на какую педаль нажать, когда ее отпустить, как переключить передачу, когда нажимать и отпускать сцепление. Помните?

А теперь? Вы едете на автомобиле, в одной руке мобильный телефон, и Вы разговариваете с подружкой, в другой руке у Вас помада  Вы наводите макияж и как-то коленкой поддерживаете руль!

Вспомните, как Вы учились писать?

Привычки – это очень мощный  инструмент нашего подсознания!

Но не все привычки полезны и конструктивны.

Если одно и то же поведение повторяется множество раз, оно становится привычкой вне зависимости хорошее это действие или плохое.

Я хочу, чтоб Вы поняли разницу.

Действия, которые постоянно повторяются, называются привычками.

Мысли, которые постоянно повторяются, называются убеждениями. Убеждения имеют огромнейшее влияние на нашу жизнь!

Если одна и та же мысль постоянно повторяется, она входит в привычку, и Вы думаете об этом снова и снова автоматически.

Существуют так называемые автоматические позитивные мысли и автоматические негативные мысли. Это тоже наши привычки.

Конструктивные и деструктивные привычки

Конструктивные привычки – это привычки, которые делают нашу жизнь лучше.

Деструктивные привычки – это привычки, которые делают нашу жизнь хуже.

С одной стороны, плохо то, что привычки выполняются автоматически.

Но с другой стороны. хорошо то, что мы можем осознанно создавать и разрушать наши привычки.

Что отличает успешных людей от неудачников?  Привычки!

Привычки успешых людей Привычки неудачников
Визуализировать Отсутствие контроля над образами в голове
Заниматься аффирмациями Отсутствие контроля над тем, что мы говорим себе
Благодарить Требовать больше
Спрашивать себя «Как я могу?» Спрашивать себя «Почему я не…?»
Правильно питаться Питаться как попало
Пить воду, фреш Пить кофе, алкоголь
Позитивное мышление Негативное мышление
100% ответственность за свою жизнь Виноват кто-то другой
Ставить цели Как-то оно будет
Планировать Отсутствие планов

Дорогой друг!

Сейчас я хочу поговорить о трех самых важных привычках.

Я Вас прошу приложите максимум усилий, чтоб создать эти привычки.

Разница в том, сделаете Вы это или нет – это разница будете ли Вы неудачником или успешным человеком.

Привычка №1 – визуализация!

Каждый день, 2 раза в день, утром, как только проснулись, и сразу перед сном 10 минут представляете картины своего желаемого будущего!

Привычка №2 – аффирмации!

Каждый день, 2 раза в день, утром, как только проснулись и сразу перед сном 10 минут изменяете свои убеждения (больше об аффирмациях Вы можете узнать на странице ysnex.ru/affirmations.php)

Привычка №3 – благодарность!

Каждый день, 2 раза в день, утром, как только проснулись и сразу перед сном 10 минут благодарите Вселенную за то, какой Вы есть и что имеете! Хотя стоит также создать привычку благодарить за хорошее событие или благоприятную ситуацию, как только они произошли!

На создание привычки может уходить от 21 дня до 180 дней!

Потому минимум 21 день подряд выполняйте эти действия. Если Вы хотя бы 1 день пропустили, начинайте все сначала!

Для того, чтоб создание привычек проходило проще и легче, используйте метод «кнута и пряника». То есть установите себе наказание, что будет, если Вы не выполните привычку. И каждый раз, когда Вы выполните привычку, сделайте для себя что-то хорошее.

Это то, что я говорил в предыдущей статье,  ассоциируйте сильную боль при  не выполнении привычки, и радость при ее выполнении.

Для того, чтоб разрушить старую привычку, нужно ассоциировать. сильную боль со старой моделью поведения. Правда, если Вы разрушили привычку и не создали на ее месте новую, старая привычка вернется опять!

Как только Вы начнете выполнять эти 3 привычки каждый день, у Вас просто не останется ни единого шанса оставаться посредственным человеком.!

Рассказать другу! Рассказать другу!
Поделиться с друзьями в:
В Мой Мир
Facebook

Оценить статью:
1/102/103/104/105/106/107/108/109/1010/10 (24 оценок, в среднем: 9.13 из 10)
Загрузка ... Загрузка ...

35 комментариев

Подписаться на новые комментарии по RSS.
  1. Эта статья мне очень нравится. Я уже пробовала начинать день с благодарности и это здорово! Потом целый день хорошее настроение. И дела идут значительно лучше. Но потом как то забывается это. И начинаешь снова, когда хочется улучшений в своей жизни.

  2. Благодарю вас, Александр! Статья очень вдохновляет!
    Успехов вам и удачи на вашем пути.

  3. Вита:

    Спасибо.

  4. Саша:

    Спасибо! Буду выполнять! =)

  5. Тамара:

    спасибо за напоминание.Буду делать.

  6. Влизавета:

    Спасибо! Очень верно!

  7. Илья:

    Александр! Согласен с Вашей точкой зрения.
    Спасибо!

  8. Александр:

    Спасибо.

  9. Иван:

    Классная статья! Радует!

  10. Майя:

    Александр.Здравствуйте. Давно не посещала Ваш сайт. Была занята.Я восхищена Вашим скачком вперёд. Всё так интересно и профессионально.Настолько внушает доверие .Спасибо за этот ТРУД и желание поделиться своим багажем знаний и все на благо и во имя его.

  11. Галина:

    Здравствуйте,Александр! Я очень внимательно прочитала вашу статью и согласна с Вами полностью. Как Вы правы, что мы сами создаем для себя те привычки,которые Формируют нашу жизнь.Хорошо, если это хорошие привычки, а если плохие,то сами от них и страдаем.И часто повторяющиеся привычки откладываются у нас в подсознании и мы выполняем их автоматически.Как это важно.но каждый день мы об этом не задумываемся.Спасибо,Александр,что напоминаете об этом и заставляете задумываться. От плохих привычек надо быстрее обвобождаться и тренировать в себе только хорошие привычки, с помощью ежедненых тренировок.Знаю по себе,что так не всегда получается, но если по началу себя заставлять, то привычка тренироваться ежедневно выработается сама по себе. Спасибо Вам Александр за статью.Начинаю делать упражнения.

  12. Алена Віктараўна:

    спасибо, Александр! Да , действительно, я постоянно стараюсь благодарить вселенную за то что она посылает мне, и эта благодарность порождает позитивный настрой, чувство что всё классно! к этому приучила своего мужа. За каждую мелочь он говорит – СПАСИБО! ЭТО ЧУДО! и мир в ответ продолжает дарить нам чудеса.

  13. Наталья:

    Спасибо, Александр!

  14. Александр,я благодарна вселенной что вы являетесь источником моих знаний,спасибо вам :-)

  15. Влад:

    То есть, я правильно понимаю, что, тратя на визуализацию, аффирмации и благодарность по 10 минут, в сумме у нас должно уходить по 30 минут утром и вечером, то есть 1 час в день?

  16. Галина:

    Спасибо Александр. Буду выполнять.

  17. Карина:

    АЛЕКСАНДР, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ. ТО, О ЧЕМ ВЫ ГОВОРИТЕ, Я ВЫПОЛНЯЮ, НО ПОКА НЕ ОЧЕНЬ КАЧЕСТВЕННО И СИСТЕМАТИЧЕСКИ. БУДУ СТАРАТЬСЯ. ТАКЖЕ БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВЕБИНАР. Я В ВОСТОРГЕ. НАДЕЮСЬ НА ДАЛЬНЕЙШЕЕ УЧАСТИЕ В ВЕБИНАРАХ, А ТАКЖЕ НА ЛИЧНУЮ ВСТРЕЧУ С ВАМИ.

  18. Александр, благодарю за информацию о силе привычки, очень своевременно. Приступаю немедленно.

  19. Мария:

    Спасибо за вдохновляющую статью!

  20. Татьяна:

    Технический вопрос:
    10 мин. визуализации+10 мин. аффирмаций+10 мин. благодарностей УТРОМ–это как раз получается, по времени всё удаётся «успеть»..Но вот этот весь комплект -ПЕРЕД СНОМ-Я вот лично-не успеваю,т.к. элементарно засыпаю.Может делать это ВЕЧЕРОМ не в койке,а до неё.
    Легко сказать: «вот это всё 30 мин.= перед сном».Но как суть до ДЕЛА-не выходит,входишь в сон раньше,чем 10 мин. даже.
    И ЧТО подскажете в ЭТОМ плане?

    • Может быть записать «афирмации» на плёнку, для подсознания этого тоже достаточно, а благодарности утром.И если вы будете даже засыпать, прослушивая «афирмации» или иными словами формулы, подсознание все равно их примет, так как в отличии сознательной, подсознательная не спит никогда и намного послушней именно в часы сна.

    • Татьяна, делать это нужно не на койке – заснете, что Вы и делаете.
      Перед сном очень важно, потому что то, что Вы делаете последние 40-60 мин. перед сном мозг обрабатывает в 6 раз сильнее, чем то, что Вы думаете или делаете в течение дня! Слушайте мой 4-ый подкаст.

  21. Марина Мороз:

    Спасибо, Александр! Я давно об этом думаю (именно о визуализации и аффирмациях) и собираюсь начать, думаю, сейчас самое время!!!

  22. Нина:

    Давно не заглядывала сюда, катастрофически не хватает времени, думаю что 4-й привычкой необходимо формировать заглядывание на Ваш сайт ежедневно на 10 минут.
    Спасибо!

  23. Илья:

    Большое СПАСИБО!!!!!!! Дельные советы!!!

  24. Валентина:

    Это просто поющий фонтан, беспрерывный поток прекрасных чувств и ощущению читая работая над собой.

  25. Александр, спасибо! Все больше и больше я увлекаюсь Вашими статьями, прослушала вебинар, мне все нравится и, действительно, совершенно меняется восприятие мира, ситуаций. Начинаешь на все смотреть другими глазами, или с другого ракурса, и жизнь меняется! Настроение отличное, появилась вера в себя, в людей, в жизнь! Это так здорово! Благодарю, Александр, от всего сердца, от всей души! Я верю, что в трудное для меня время Вас ко мне прислала Вселенная. Я благодарна ей за это!

  26. Baдим Романенко:

    Самое трудное в этой троице – визуализация.Если дело происходит летом то в условиях нашей жары иногда теряешь контроль.Что касается аффирмаций,я,например заметил,что «они сами лезут на язык» после 7-10дней их повторения и ты уже сам повторяешь их в течение дня не меньше 10раз.У меня получается до полутора часов.
    Саша, я вижу Вы не знакомы с последними исследованиями учёных.Кофе-это мощнейший антиоксидант,если пить его в умеренном количестве: 1чашечка в день.Алкоголь в виде красного вина (не суррогата)в количестве 60г.При нарушении этих пропорций организм получает стресс и вынужден выделять огромное количество энергии на погашение его.Что касается фрэша.Если у Вас есть собственная земля, где Вы или Ваши родственники выращивают фрукты и овощи без обработки ядохимикатами тогда такой фрэш пойдёт Вам на пользу. Грейпфруты,лимоны,апельсины и пр.фрукты, особенно выращенные в Турции, просто заливают химией.Лучше качество у израильских и испанских фруктов.Самым лучшем фрэшем будет измельченный в миксере шпинат-ему нет равных по витаминам и полезным веществам.Вода,особенно негазированная -это прекрасно.Но в супермаркетах продаётся часто вода сомнительного качества та же Миргородская или Лужанская, например.Самая лучшая-это родниковая или талая высокогорная вода.По поводу негативных мыслей скажу следующее. НЕ читайте новости в Интернете,не смотрите фильмов с насилием и ужасами и не слушайте деструктивную музыку.Это скотинизирует и одебиливает сознание.Читайте книги по личностному росту,психологии,научно-познавательную литературу,сконцентрируйтесь на хобби,которое или которые вызывают у вас раждость,прилив энергии,воодушевление. В случае появления негативных мыслей вспомните хорошее событие из Вашей жизни и повторите несколько аффирмаций в настоящем или прошедшем времени(как будто Вы уже сделали,то,что еще собираетесь сделать в будущем или делаете сейчас).Не надо говорить «я буду»,»я буду
    это делать».Этим Вы откладываете действие на неопределенный срок.Делайте всё «здесь и сейчас» и результаты не заставят долго ждать.И самое главное:начните с самоуважения и воспитания любви к себе.
    Если Вы не уважаете себя то как Вы сможете уважать другого человека,о любви уже не говорю.Это я советую делать всем и Вы увидите как изменится Ваша жизнь. И гоните от себя нытиков,завистливых,лицемерных и лживых людей,желающих Вам добра на словах,а на деле держащих камень за пазухой.
    Желаю всем мира и процветания!

  27. Александр:

    очень понравилась статья, в табличке хорошо все структуризовано)

  28. Денис:

    1000%Согласен! Спасибо!

  29. Ольга:

    Спасибо большое за статью. Каждый раз прочитав Ваши статьи, получаешь позитив. Успехов Вам в Вашем жизненном пути!

  30. Алла:

    Александр, умничка!!
    Благодарю Вселенную, что дает такого помощника, как Вы!!!
    С уважением, Алла

  31. Мария:

    Очень ценю лаконичность в ваших статьях. Каждое предложение по теме. Так как у меня месяц назад родился третий ребенок, то читать длинные мемуары просто нет времени. А информация, взятая из статей упорядочивает, а следовательно, и упрощает жизнь. Спасибо!

  32. Ирина:

    Долгое время не могла научиться жить здесь и сейчас. Мысли всегда были в тревогах за будущее. Не умела радоваться жизни. Начала благодарить Вселенную за то, что у меня есть, прочитав Вашу статью. И – вот чудо, боюсь сглазить – начала чувствовать каждый день, наслаждаться мелочами и автоматически тревоги за будущее переродились в обычные цели. Спасибо, Александр.

Оставить комментарий

Подписаться на новые комментарии по RSS.